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牙口不好，長輩只能隨便吃，子女又難有時間時時細心備餐、餵食，長者可能面臨營養攝取不足，體力變差的窘境。該怎麼輕鬆備餐，又能兼顧營養呢？
如何讓長輩順利進食，更且要吃得營養，專注於高齡營養照顧的惠璿諮詢中心主任、營養師黃鈴君在居家營養照護時，就常遇到這樣的難題，也有人為求方便易吞，餐餐都將飯、菜、肉用果汁機攪打成一碗，但事實上，雖然隨著年紀增長，吞嚥功能逐漸退化，但很多人其實不需要「糊食」，除了食物味道全混在一起，無法引發食慾之外，少了咀嚼動作，口腔功能愈不動、就愈退化；陽明大學也有研究發現，咀嚼功能和腦部退化相關，咀嚼功能愈好的年長者，腦部退化愈慢。

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諸多音樂療法的研究報告經常提及莫札特音樂、大自然音樂、爵士樂、新世紀音樂等，有助大家生活更美好。那麼熟齡族群呢？如何選擇音樂保養身心？
一、以過去喜愛的歌為起點
 

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 年紀到了總會擔心膠原蛋白流失，於是便會狂擦保養品或是尋求醫美協助，不過其實呢吃對東西才是最重要！趙營養師就盤點出「6大抗老聖品」，可以讓人愈吃愈年輕，她指出人體體內的自由基才是造成皮膚老化的罪魁禍首，因此抗老真正要對抗的是「自由基」，所以吃對東西才是緩解老化的關鍵因素。 營養師在IG盤點出「6大抗老食物」，包括番茄、葡萄、苺果、綠茶、紅蘿蔔以及甜椒等，她指出番茄的主要成分為茄紅素，屬植化素的一種，有助清除體內的自由基，尤其做熟食料理更能讓茄紅素吸收得更好；葡萄、櫻桃及藍莓等莓果類水果則富含豐富的花青素，抗氧化能力非常好，不過提醒因上述水果糖分偏高，故建議每天吃「一把」即可，其中，建議葡萄可含皮含籽一起吃，能夠攝取更多營養。 至於綠茶部分，營養師表示綠茶所含的兒茶素屬於綠茶多酚，抗氧化能力之所以備受肯定，相較熱茶建議以冷泡茶最好，才能避免破壞綠茶多酚；另紅蘿蔔擁有豐富的β-胡蘿蔔素，也是非常有效的抗氧化劑，最好也是油炒加熱食用較容易吸收，提醒因β-胡蘿蔔素吃多了皮膚易變黃，儘管喝水能代謝不過最好還是2至3天吃一次就好。 最後來到甜椒，營養師指出富含最多維生素C的蔬菜類就是甜椒，「其維生素C含量比奇異果還多，不只有抗老化作用，還具皮膚美白效果」，其中，黃椒更含有玉米黃素及葉黃素，紅椒含有β-胡蘿蔔素，都是非常好的抗氧化蔬菜類選擇；營養師表示，上述抗老食物可以每天輪流吃2到3種，「因水果含糖量多，吃多容易變胖，建議以蔬菜為主、水果為輔」，其中，建議男性一天吃9份蔬果、女性7份、6歲以下孩童5份。  

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記者朱慕涵／專題報導
　時序入秋，還認為秋冬的到來意味著沉重與灰暗嗎？快拋開這些老舊的觀念吧！2018年秋季美妝趨勢，色彩斑斕、星光璀璨，只要掌握最新趨勢與技巧，保證讓你美翻一整季！

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本文轉自部落客Cherish幸福的瞬間
http://lambcherish.pixnet.net/blog/post/224634437

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本文轉自部落客Tina&Star的幸福人生http://tinabahlitw.pixnet.net/blog/post/344555035/  台中 雲河概念旅館 結合了Motel+Hotel也就是說有浪漫的按摩浴缸motel房型、超嗨的KTV歡唱房一般商務房型   雙人房、四人房 

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本文轉自部落客瑞瑞的日常
http://livi1233.pixnet.net/blog/post/100921092

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本文轉自部落客跟著領隊sky玩
https://taiwantour.info/taichung-accommodation/

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2018-01-09 健康醫療網╱記者程加敏報導
冷氣團報到氣溫驟降，台灣由於氣候的關係，室內多無建置暖氣系統，不少民眾習慣將家中門窗緊閉抵禦寒風，若家中不通風，熱水器燃燒不完全的一氧化碳，就可能讓民眾面臨一氧化碳中毒的危機。醫師指出，一氧化碳中毒初期症狀不明顯，但可特別注意一個關鍵點，若感到頭痛、頭暈且全身不適，以及長時間處在同一空間的人，都同時產生相同症狀，就該小心。
一月3起！　急診接獲一氧化碳中毒通報童醫院急診部副主任魏智偉醫師表示，最近一個月就已接獲3個家庭總共八人一氧化碳中毒事件通報，所幸都在醫護人員的照顧下康復，成功阻止悲劇的發生。由此可見，一氧化碳中毒事件發生的頻繁程度，民眾不可不慎。
出現這些症狀別輕忽魏智偉醫師指出，一氧化碳對血色素的親和力是一般氧氣的200到250倍，血紅素無法與身體各組織所需要的氧氣結合，會造成血液中的一氧化碳濃度提升。由於初期症狀不易發現，只會先感到輕微頭痛和頭暈，隨著中毒程度提升才會感到噁心、嗜睡，若情況嚴重，甚至會陷入昏迷。他提醒，若感到頭痛、頭暈、全身不適，且長時間處在同一空間的人，都同時產生相同症狀，就應提該警覺。

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去年聖誕節，我的好閨蜜被她男友求婚了，愛情長跑多年的他們，終於要修成正果，讓幫忙求婚的姐妹們都哭得亂七八糟（現在想起來還是很感動呢～）在結婚之前，我們決定送她一個大禮，一輩子一次的「單身趴」！

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